Mức giảm trừ gia cảnh 2023 có thay đổi gì không?

Biết mức giảm trừ gia cảnh 2023 không chỉ giúp người nộp thuế biết được mình được giảm trừ bao nhiêu mà còn biết được bản thân có phải nộp thuế thu nhập cá nhân hay không.

1. Mức giảm trừ gia cảnh 2023 có thay đổi gì không?

Mức giảm trừ gia cảnh 2023 được thực hiện theo Nghị quyết 954/2020/UBTVQH14: Mức giảm trừ đối với người nộp thuế là 11 triệu đồng/tháng (132 triệu đồng/năm); Mức giảm trừ đối với mỗi người phụ thuộc là 4,4 triệu đồng/tháng.

Mức giảm trừ gia cảnh này được áp dụng từ kỳ tính thuế năm 2020, theo đó, mức giảm trừ gia cảnh 2023 không có gì thay đổi so với trước.

Giảm trừ gia cảnh là số tiền được trừ vào thu nhập chịu thuế thu nhập cá nhân trước khi tính thuế đối với thu nhập từ tiền lương, tiền công của người nộp thuế là cá nhân cư trú.

Giảm trừ gia cảnh gồm 02 khoản sau đây:

(1) Giảm trừ gia cảnh cho bản thân người nộp thuế (đây là khoản giảm trừ mà người nộp thuế là cá nhân cư trú đương nhiên được giảm trừ).

(2) Giảm trừ gia cảnh cho người phụ thuộc

Người nộp thuế chỉ được tính giảm trừ cho người phụ thuộc nếu người nộp thuế đã đăng ký thuế và được cấp mã số thuế. Nói cách khác, ngay cả khi có đối tượng người phụ thuộc nhưng không đăng ký thì không được giảm trừ.

2. Đối tượng, điều kiện và hồ sơ chứng minh người phụ thuộc

2.1. Người phụ thuộc gồm những ai?

Điểm d khoản 1 Điều 9 Thông tư 111/2013/TT-BTC quy định người phụ thuộc bao gồm những đối tượng sau:

(1) Con: Con đẻ, con nuôi hợp pháp, con ngoài giá thú, con riêng của chồng, con riêng của vợ, cụ thể gồm:

- Con dưới 18 tuổi (trường hợp này tính đủ theo tháng).

- Con từ 18 tuổi trở lên mà bị khuyết tật, không có khả năng lao động.

- Con đang theo học tại Việt Nam hoặc nước ngoài tại bậc đại học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp, dạy nghề, kể cả con từ 18 tuổi trở lên đang học phổ thông (tính cả trong thời gian chờ kết quả thi đại học từ tháng 6 đến tháng 9 năm lớp 12) không có thu nhập hoặc có thu nhập nhưng thu nhập bình quân tháng trong năm từ tất cả các nguồn thu nhập đó không vượt quá 01 triệu đồng.

(2) Vợ hoặc chồng của người nộp thuế đáp ứng đủ điều kiện (theo quy định tại mục 3.2).

(3) Cha đẻ, mẹ đẻ; cha chồng, mẹ chồng (hoặc cha vợ, mẹ vợ); cha dượng, mẹ kế; cha nuôi, mẹ nuôi hợp pháp của người nộp thuế đáp ứng điều kiện (theo quy định tại mục 3.2).

(4) Các cá nhân khác không nơi nương tựa mà người nộp thuế đang phải trực tiếp nuôi dưỡng và đáp ứng điều kiện (theo quy định tại mục 3.2), bao gồm:

- Chị ruột, anh ruột, em ruột của người nộp thuế.

- Ông nội, bà nội; ông ngoại, bà ngoại; cô ruột, cậu ruột, dì ruột, chú ruột, bác ruột của người nộp thuế.

- Cháu ruột của người nộp thuế bao gồm: Con của chị ruột, anh ruột, em ruột.

- Người phải trực tiếp nuôi dưỡng khác theo quy định của pháp luật.

2.2. Điều kiện để trở thành người phụ thuộc

Điểm đ khoản 1 Điều 9 Thông tư 111/2013/TT-BTC quy định cá nhân thuộc đối tượng (2), (3), (4) được tính là người phụ thuộc khi đáp ứng các điều kiện sau:

Trường hợp 1: Người trong độ tuổi lao động phải đáp ứng đủ các điều kiện sau:

Điều kiện 1: Bị khuyết tật, không có khả năng lao động.

(Người khuyết tật, không có khả năng lao là người thuộc đối tượng điều chỉnh của pháp luật về người khuyết tật, người mắc bệnh không có khả năng lao động như bệnh AIDS, suy thận mãn, ung thư,...).

Điều kiện 2: Không có thu nhập hoặc có thu nhập nhưng thu nhập bình quân tháng trong năm từ tất cả nguồn thu nhập không vượt quá 01 triệu đồng.

Trường hợp 2: Người ngoài độ tuổi lao động phải không có thu nhập hoặc có thu nhập nhưng thu nhập bình quân tháng trong năm từ tất cả nguồn thu nhập không vượt quá 01 triệu đồng.

2.3. Hồ sơ chứng minh người phụ thuộc

Khi đủ điều kiện trở thành người phụ thuộc thì người nộp thuế cần chuẩn bị hồ sơ chứng minh và đăng ký.

3. Đăng ký người phụ thuộc giảm trừ gia cảnh

Thủ tục đăng ký người phụ thuộc được thực hiện thông qua tổ chức, cá nhân trả thu nhập (nếu có ủy quyền) hoặc người nộp thuế trực tiếp đăng ký người phụ thuộc với cơ quan thuế theo hình thức online hoặc trực tiếp tại cơ quan thuế.

Căn cứ theo khoản 10 Điều 7 Thông tư 105/2020/TT-BTC hồ sơ đăng ký người phụ thuộc như sau:

3.1. Cá nhân đăng ký người phụ thuộc trực tiếp tại cơ quan thuế

- Tờ khai đăng ký thuế Mẫu 20-ĐK-TCT ban hành kèm theo Thông tư 105/2020/TT-BTC.

- Nếu người phụ thuộc có quốc tịch Việt Nam từ đủ 14 tuổi trở lên thì cần thêm: Bản sao Thẻ căn cước công dân/bản sao Giấy chứng minh nhân dân còn hiệu lực.

- Nếu người phụ thuộc có quốc tịch Việt Nam dưới 14 tuổi thì cần thêm: Bản sao Giấy khai sinh hoặc Hộ chiếu còn hiệu lực.

- Nếu người phụ thuộc là người có quốc tịch nước ngoài/có quốc tịch Việt Nam sinh sống tại nước ngoài thì cần thêm: Bản sao Hộ chiếu còn hiệu lực.

2) Công ty đăng ký người phụ thuộc cho người lao động

Người lao động sẽ ủy quyền cho công ty đăng ký thuế cho người phụ thuộc trình tự, hồ sơ như sau:

Bước 1: Người lao động nộp các mẫu sau cho công ty:

- Văn bản ủy quyền đăng ký người phụ thuộc.

- Giấy tờ của người phụ thuộc:

• Bản sao Thẻ căn cước công dân hoặc bản sao Giấy chứng minh nhân dân còn hiệu lực đối với người phụ thuộc có quốc tịch Việt Nam từ đủ 14 tuổi trở lên;

• Bản sao Giấy khai sinh hoặc bản sao Hộ chiếu còn hiệu lực đối với người phụ thuộc có quốc tịch việt Nam dưới 14 tuổi;

• Bản sao Hộ chiếu đối với người phụ thuộc là người có quốc tịch nước ngoài hoặc người có quốc tịch Việt Nam sinh sống tại nước ngoài.

- Hồ sơ chứng minh người phu thuộc.

Bước 2: Công ty nộp Mẫu 20-ĐK-TH-TCT (Mẫu 02TH) qua mạng:

- Doanh nghiệp các bạn phải có Chữ ký số nhé (Token).

- Có thể khai trực tiếp trên thuedientu.gdt.gov.vn hoặc tải bảng kê Excel vào phần mềm HTKK, rồi kết xuất XML để nộp qua thuedientu.gdt.gov.vn.

Kết luận: Mức giảm trừ gia cảnh 2023 áp dụng đối với khoản thu nhập nhận được từ tiền lương, tiền công trong năm 2022 của cá nhân cư trú không thay đổi so với kỳ tính thuế năm trước.

Theo đó, mức giảm trừ gia cảnh cho bản thân của người nộp thuế là 11 triệu đồng/tháng (132 triệu đồng/năm) và mức giảm trừ gia cảnh cho người phụ thuộc là 4,4 triệu đồng/người/tháng.

Read More

Không phát sinh khấu trừ thuế có phải quyết toán thuế TNCN?

Nếu trong kỳ tính thuế mà tổ chức, cá nhân không phát sinh trả thu nhập cho bất kỳ người lao động nào thì không phải quyết toán thuế thu nhập cá nhân. Trường hợp có trả tiền lương, tiền công thì phải quyết toán thuế, không phân biệt có phát sinh hay không phát sinh khấu trừ thuế.

Theo đó, cá nhân, tổ chức trả thu nhập vẫn phải kê khai đầy đủ tổng thu nhập chịu thuế của những người lao động được công ty chi trả thu nhập vào các chỉ tiêu liên quan tại các bảng kê được đính kèm vào Tờ khai Quyết toán thuế thu nhập cá nhân mẫu số 05/QTT-TNCN được ban hành kèm theo Thông tư 80/2021/TT-BTC không phân biệt có hay không phát sinh khấu trừ thuế đối với những cá nhân này.

Căn cứ tiết d.1 điểm d khoản 6 Điều 8 Nghị định số 126/2020/NĐ-CP quy định:

d.1) Tổ chức, cá nhân trả thu nhập từ tiền lương, tiền công có trách nhiệm khai quyết toán thuế và quyết toán thay cho các cá nhân có ủy quyền do tổ chức, cá nhân trả thu nhập chi trả, không phân biệt có phát sinh khấu trừ thuế hay không phát sinh khấu trừ thuế. Trường hợp tổ chức, cá nhân không phát sinh trả thu nhập thì không phải khai quyết toán thuế thu nhập cá nhân…

Như vậy, trong năm cá nhân, tổ chức không trả lương cho bất kỳ người lao động nào sẽ không phải nộp quyết toán thuế TNCN.

Read More

 

 

Thứ Tư, 05/04/2023, 20:50

Tăng giảm cỡ chữ:  

Không phát sinh khấu trừ thuế TNCN có phải nộp tờ khai không?

Tác giả: Hậu Nguyễn

Tham vấn bởi: Luật sư Nguyễn Đức Hùng

Người nộp thuế phải khai thuế TNCN theo tháng hoặc theo quý. Trường hợp không phát sinh khấu trừ thuế TNCN có phải nộp tờ khai không?

Không phát sinh khấu trừ thuế TNCN có phải nộp tờ khai không?

Người khai thuế TNCN là tổ chức, cá nhân chi trả thu nhập mà trong tháng, quý không phát sinh khấu trừ thuế TNCN thì không phải nộp hồ sơ khai thuế (theo điểm e khoản 3 Điều 7 Nghị định 126/2020 được bổ sung tại khoản 2 Điều 1 Nghị định 91/2022).

Khấu trừ thuế hiểu đơn giản là việc cá nhân, tổ chức chi trả thu nhập tính trừ số thuế TNCN phải nộp vào thu nhập của người nộp thuế trước khi trả (khoản 1 Điều 25 Thông tư số 111/2013/TT-BTC).

Theo Phụ lục I - Danh mục hồ sơ khai thuế ban hành kèm theo Nghị định số 126/2020/NĐ-CP thì hồ sơ khai thuế tháng, quý của tổ chức, cá nhân trả thu nhập khấu trừ thuế đối với tiền lương, tiền công có Tờ khai thuế thu nhập cá nhân (áp dụng đối với tổ chức, cá nhân trả các khoản thu nhập từ tiền lương, tiền công) mẫu số 05/KK-TNCN.

Đồng thời, điểm e khoản 3 Điều 7 Nghị định 126/2020/NĐ-CP được bổ sung tại khoản 2 Điều 1 Nghị định 91/2022/NĐ-CP quy định:

3. Người nộp thuế không phải nộp hồ sơ khai thuế trong các trường hợp sau đây:

[…]

e) Người khai thuế thu nhập cá nhân là tổ chức, cá nhân trả thu nhập thuộc trường hợp khai thuế thu nhập cá nhân theo tháng, quý mà trong tháng, quý đó không phát sinh việc khấu trừ thuế thu nhập cá nhân của đối tượng nhận thu nhập.

Kết luận:

Căn cứ quy định nêu trên:

• Tháng/quý nào có phát sinh khấu trừ thuế TNCN thì phải nộp tờ khai thuế TNCN.

• Tháng/quý nào không phát sinh khấu trừ thuế TNCN thì không phải nộp tờ khai

• Tháng/quý nào không chi trả thu nhập thì không phải nộp tờ khai. Nếu có chi trả thu nhập mà không phát sinh khấu trừ thuế TNCN thì cũng không phải nộp tờ khai (không phải kê khai).

• Không phải nộp tờ khai trắng nếu không chi trả thu nhập/không phát sinh khấu trừ thuế TNCN. 

Như vậy, không phát sinh khấu trừ thuế TNCN không phải nộp Tờ khai 05/KK-TNCN.

Read More

Phật nói kinh nhân quả ba đời - Việt dịch: HT Thích Thiền Tâm

 Tin và sống theo định luật nhân quả

Bạch Thế Tôn! Đến thời mạt pháp, tất cả chúng sinh ở cõi Nam Diêm Phù Đề, nhiều kẻ sinh niệm chẳng lành, không kính Tam Bảo, không trọng cha mẹ, không có tam cang. Năm giềng rối loạn, nghèo khó, thấp hèn, sáu căn chẳng đủ, trọn ngày sát sinh hại mạng cho đến nghèo giàu sang hèn không đồng nhau. Do nhân duyên qủa báo gì khiến nên như thế?

Cúi xin đức Thế Tôn từ bi, vì chúng con giải thích mọi sự việc.

Phật bảo A Nan cùng các đại đệ tử: Lành thay! Lành thay! Các ông hãy lắng nghe! Ta sẽ vì các ông mà giải thích rành rẽ".

Tất cả nam nữ ở thế gian giàu sang hay nghèo hèn, chịu khổ vô cùng hoặc hưởng phước vô lượng đều do nhân duyên từ đời trước mà cảm qủa báo.

Cho nên tất cả chúng sinh, trước phải hiếu kính cha mẹ, kế đó phải tin trọng ngôi Tam Bảo, thứ ba nên bỏ giới sát mà phóng sinh, và thứ tư cần ăn chay bố thí mới có thể gieo giống ruộng phước về sau.

Tạo nhân duyên gì để hạt giống nghiệp xấu không trổ quả?

Phật liền nói bài kệ nhân quả rằng:

Giàu sang đều bởi mạng

Đời trước có tu nhân

Ai thọ trì kinh này,

Đời đời hưởng phước lộc.

Thiện nam, tín nữ nghe ta nói:

Suy nhớ kinh Nhân Quả ba đời

Nhân quả ba đời việc chẳng nhỏ,

Phật nói lời Phật chớ chê khinh.

 

1. Đời nay làm quan do nhân gì?

Kiếp trước vàng ròng thếp tượng Phật

Đời nay hưởng phước bởi nhân xưa

Đai vàng, áo tía, cầu nơi Phật.

Vàng trang nghiêm Phật, trang nghiêm mình.

Làm đẹp Như Lai, đẹp từ thân.

Đừng bảo làm quan là chuyện dễ,

Không tu phước ấy đến từ đâu?

 

2. Cưỡi ngựa, ngồi kiệu do nhân gì?

Kiếp trước làm cầu, bồi đắp lộ.

 

3. Do nhân duyên gì mặc gấm vóc?

Đời trước thí áo giúp Tăng Ni.

 

4. Có ăn, có mặc do nhân gì?

Xưa giúp kẻ nghèo cho ăn uống.

 

5. Ăn mặc thiếu thốn bởi nhân chi?

Kiếp trước một nửa không xả thí.

 

6. Lầu cao nhà lớn do nhân gì?

Xưa lên chùa am cúng thí gạo.

 

7. Phước lộc đầy đủ cho nhân gì?

Xưa lập chùa am cất nhà mát (1)

 

8. Tướng mạo xinh đẹp do nhân gì?

Đời trước hoa tươi cúng dường Phật.

 

9. Thông minh trí tuệ do nhân gì?

Kiếp trước ăn chay, thường niệm Phật.

 

10. Người thấy vui mừng do nhân gì?

Xưa kết duyên lành cùng đại chúng.

 

11. Chồng vợ bền lâu do nhân gì?

Đời trước tràng phan nghiêm cúng Phật.

 

12. Cha mẹ song toàn do nhân gì?

Đời trước kính trọng người cô độc.

 

13. Không cha mất mẹ do nhân gì?

Kiếp trước là người đánh bẫy chim.

 

14. Con cháu đông nhiều do nhân gì?

Đời trước mở lồng thả chim thú.

 

15. Nuôi con không được do nhân gì?

Xưa sinh con gái dìm cho chết? (2)

 

16. Đời nay không con do nhân gì?

Kiếp trước bẻ gãy hại trăm hoa.

 

17. Đời nay sống lâu do nhân gì?

Kiếp trước mua vật phóng sinh nhiều.

 

18. Đời nay mạng yểu do nhân gì?

Kiếp trước xẻ thịt giết chúng sinh.

 

19. Đời nay không vợ do nhân gì?

Kiếp trước tham mưu gian vợ người.

 

20. Đời nay ở góa do nhân gì?

Kiếp trước buông lung khinh rẻ chồng.

 

21. Làm thân tôi đòi do nhân gì?

Kiếp trước quên ơn cùng phụ nghĩa.

 

22. Đời nay mắt sáng do nhân gì?

Kiếp trước cúng dầu đốt đèn Phật.

 

23. Đời nay đui mù do nhân gì?

Kiếp trước chỉ đường chẳng phân minh.

 

24. Môi miệng sứt thiếu do nhân gì?

Kiếp trước thổi tắt đèn cúng Phật.

 

25. Đời nay câm điếc do nhân gì?

Xưa từng ác khẩu mắng cha mẹ.

 

26. Đời nay lưng gù cho nhân gì?

Kiếp trước chê cười người lễ Phật.

 

27. Tay bị cong quẹo do nhân gì?

Đời trước đều là người tạo nghiệp.

 

28. Chân bị co rút do nhân gì?

Kiếp trước ngăn đường đánh cướp người.

 

29. Làm thân trâu ngựa do nhân gì?

Xưa thiếu nợ người không chịu trả.

 

30. Đọa làm heo chó do nhân gì?

Kiếp trước lừa gạt phỉnh hại người.

 

31. Đời nay nhiều bệnh do nhân gì?

Xưa đem rượu thịt bày cúng Phật.

 

32. Đời nay không bệnh do nhân gì?

Xưa thí thuốc men cứu bệnh nhân.

 

33. Hằng bị lao tù do nhân gì?

Kiếp trước làm ác chẳng nhượng người.

 

34. Đời nay chết đói do nhân gì?

Kiếp trước thường lấp hang rắn chuột

 

35. Bị thuốc độc chết do nhân gì?

Kiếp trước đăng lưới giết hại cá.

 

36. Nổi trôi cơ khổ do nhân gì?

Ác tâm lấn hiếp mưu hại người.

 

37. Đời nay lùn bé do nhân gì?

Kiếp trước xem kinh để dưới đất. (3)

 

38. Nay thường thổ huyết do nhân gì?

Xưa ăn thịt rồi đi tụng kinh. (4)

 

39. Đời nay ngu điếc do nhân gì?

Kiếp trước tụng kinh chẳng lắng nghe.

 

40. Ghẻ lác phong điên do nhân gì?

Xông hơi thịt cá trước bàn Phật.

 

41. Thân có mùi hôi do nhân gì?

Xưa bán hương thơm trọn dối gian.

 

42. Đời nay chết treo do nhân gì?

Kiếp trước đem dây săn bẫy thú.

 

43. Quan, quả, cô độc do nhân gì?

Xưa thường ganh ghét hiềm mắng người.

 

44. Sét đánh lửa thiêu do nhân gì?

Cân non, già, thiếu lòng gian xảo.

 

45. Rắn cắn cọp ăn do nhân gì?

Kiếp trước gây oan tạo đối đầu.

Muôn việc mình làm lại mình chịu

Thọ khổ địa ngục oán trách ai?

Đừng nói nhân qủa người không thấy.

Xa trả con cháu, gần trả mình.

 

46. Chỉ nhìn trước mắt người hưởng phước.

Sẽ tin bố thí với trì trai.

Kiếp trước tu nhân nay hưởng quả.

Đời nầy tu tích để về sau.

Nếu ai hủy báng kinh Nhân Quả

Kiếp sau đọa lạc mất thân người.

Kẻ nào thọ trì kinh Nhân Quả.

Chư Phật, Bồ Tát đều chứng minh.

Kẻ nào biên chép kinh Nhân Quả,

Truyền đời tu học đạo nhà hưng.

Ai mà mang đội kinh Nhân Quả,

Tai hung hoạnh họa chẳng vào thân.

Nếu người giản nói kinh nhân qủa

Đời đời kiếp kiếp được thông minh

Kẻ nào đề xướng kinh Nhân Quả

Đời sau người thấy sinh cung kính.

Người nào ấn tống kinh Nhân Quả.

Kiếp sau sẽ được thân Đế Vương.

Theo Kinh Nhân Quả hỏi đời trước.

Chính sự thọ hưởng của đời nay.

Theo Kinh Nhân Quả hỏi đời sau.

Chính sự gây nhân của kiếp này,

Nếu như nhân quả không cảm ứng,

Do đâu Mục Liên cứu được mẹ?

Người nào tin sâu kinh Nhân Quả.

Đồng sinh Tây phương cõi Cực Lạc.

Nhân quả ba đời nói không hết.

Thiên long chẳng bỏ ý người lành.

Nên ngôi Tam Bảo ruộng phước lớn,

Nhân tu tuy một, hưởng muôn ngàn.

Gởi kho bền chắc không hư mất, (5)

Nhiều đời thọ dụng phước vô cùng.

Muốn biết nhân đời trước,

Xem sự hưởng đời nay,

Muốn biết quả đời sau,

Xem việc làm kiếp này.

Read More

40 Little Things That Make a Big Difference in Your Day

 “Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.” ~Robert Brault

I believe life is in the details. Ongoing small gestures can mean so much more than one grand display of love. Simple pleasures throughout the day can be far more gratifying that one amazing weekend. When you connect the dots between all these little joys, life seems fuller and more satisfying.

I’ve created a list of all the little things that fill me with bliss. Here’s what I’ve got so far:

1. Breakfast in bed. You don’t need someone to bring it to you—just make it and then curl back up with your duvet!

2. Cuddling in bed in the morning. A body pillow isn’t quite the same as someone you love, but sometimes it just feels good to hold something in your arms.

3. A smile from a stranger; give one and you may get one.

4. Children playing, reminding you to be joyful. Pass the park on the way home.

5. A small gesture of kindness from someone who loves you. The remote control your husband handed over—now that’s love.

6. Your music, when you want it. Pull out your iPod and enjoy.

7. An outdoor lunch. Nothing invigorates a day like the feeling of sunlight on your face.

8. Five minutes of deep breathing.

9. An embrace that lasts just a little longer than usual. Give someone a long hug today!

10. A small victory. Can you fix that leaky faucet on your own?

11. A small change to your routine to make your day feel exciting.

12. An opportunity to be creative. Don’t wait for one—make one. Start a journal or a scrapbook, or get creative a routine task at work to make it more exciting.

13. A snack or beverage you savor. You know how that girl in the commercial seems to get way too much pleasure from a foamy latte she made at home? That girl could be you.

14. The moment after the rain stops. Everything smells clean, fresh, and revitalized.

15. A deep stretch. The benefits of loosening your muscles exceed enhanced relaxation. Check out Nursing Degree’s 77 Surprising Health Benefits of Yoga for a little food for thought.

16. A beautiful sunset or sunrise. Nothing is more inspirational that tuning into nature’s majesty.

17. Playing a game you loved as a child. Pull out Candyland and tap into the simplicity of childhood.

18. An extra half-hour of sleep. Hit the sack a little earlier one night and see how this changes your day.

19. A spa-like shower experience. Remember that commercial reference I made before? You too can get way too excited washing your hair with Herbal Essences shampoo.

20. A thoughtful question from a friend. When she asks, “What’s your favorite childhood memory?” she’s trying to learn what makes you happy. How beautiful that she cares to know.

21. Fresh, organic food. Organic food has higher nutrient levels and lower pesticide residues—and it often tastes better than non-organic food.

22. A five-minute massage. Ask your husband/wife/boyfriend/girlfriend to trade. Or if you’re single, get a spa pedicure in one of those amazing massage chairs.

23. A long phone conversation, like you used to have in junior high. Curl up with your cell, call a dear friend, and start reminiscing.

24. Ten minutes with an animal. Petting an animal is actually quite meditative. If you don’t have a pet, head to your local dog park and make a new furry friend.

25. An extra dollar in your pocket. Bring lunch from home and put your usual lunch money aside for a rainy day.

26. Finding money you didn’t know you had. Leave a ten in your coat pocket and then forget about it. Future you will be pretty psyched.

27. Receiving a hand-written letter. Become a pen pal—even if it’s to someone you know in person—so you can both give and receive non-e-communication.

28. A sweater straight from the dryer on a cold day. If you can push a button, this simple pleasure can be yours at any time.

29. A smell that evokes a visceral reaction. Does lemon pie make you think of your grandmother? Head over to the bakery and lurk.

30. Something so funny it makes you laugh out loud… not in LOL form.

31. Feeling someone take your hand in theirs. There’s something blissfully intimate and meaningful about holding hands. Reach out and touch someone. (Cue the music.)

32. A book you’ve been dying to read. Amazon’s calling your name.

33. Watching your child learn from watching you. It’s touching how she looks at you for cues on who to be.

34. An itch you can actually reach. I adore my wooden back scratcher.

35. A new recipe that comes out perfectly. Ask your friend for one of her favorites.

36. A home remedy that works better than the store-bought solution.

37. The feeling of sand between your toes. If you live near a beach, set aside some time to walk it.

38. Flowers you didn’t expect. Okay, you can’t really make this one happen. But you can “surprise” yourself with a bouquet whenever you want.

39. A small gesture of support. A hand on your lower back. A tight squeeze of your hand before you get up for your speech. Four simple words: “I believe in you.” Minor actions, huge impact.

40. Extending a small courtesy and watching the effect. Hold the door for someone or thank them for something most people wouldn’t notice.

Read More