Dính mắc vào một mối quan hệ đã từng làm bạn tổn thương là một vòng luẩn quẩn khó thoát. Cảm giác này không chỉ là sự tiếc nuối, mà còn là kết quả của những nguyên nhân tâm lý sâu sắc. Dưới đây là một số lý do chính giải thích tại sao bạn lại rơi vào tình trạng đó.
1. Mối liên kết chấn thương (Trauma Bonding)
Đây là một trong những lý do phổ biến nhất. Mối liên kết chấn thương xảy ra khi một người có những hành vi gây tổn thương và sau đó lại tỏ ra yêu thương, hối lỗi. Sự luân phiên giữa đau khổ và những khoảnh khắc hạnh phúc giả tạo này tạo ra một sự phụ thuộc cảm xúc mạnh mẽ. Não bộ của bạn trở nên quen với việc nhận được "liều dopamine" mỗi khi người đó quay lại sau khi gây tổn thương, khiến bạn bị "nghiện" cảm xúc đó và khó dứt ra.
2. Thiếu thốn giá trị bản thân
Khi bạn đã trải qua những tổn thương, bạn có thể bắt đầu tin rằng mình không xứng đáng với một mối quan hệ lành mạnh. Bạn chấp nhận sự đối xử tồi tệ vì nghĩ rằng "đó là tất cả những gì mình xứng đáng được nhận." Nỗi sợ hãi bị bỏ rơi hoặc cô đơn trở nên lớn hơn cả nỗi đau mà bạn đang phải chịu đựng, khiến bạn bám víu vào mối quan hệ dù nó đã không còn tốt đẹp.
3. Nỗi sợ hãi sự thay đổi
Con người có bản năng sợ những điều chưa biết. Dù mối quan hệ cũ có đau khổ đến đâu, nó vẫn là một "vùng an toàn" quen thuộc. Việc dứt bỏ nó đồng nghĩa với việc đối mặt với sự cô đơn, việc bắt đầu lại từ đầu và những rủi ro của một mối quan hệ mới. Nỗi sợ hãi này có thể mạnh hơn cả mong muốn được hạnh phúc, giữ chân bạn trong vòng luẩn quẩn.
4. Niềm hy vọng sai lầm
Bạn có thể luôn hy vọng rằng người kia sẽ thay đổi. Bạn tin rằng nếu bạn cố gắng hơn, yêu thương nhiều hơn, hoặc hy sinh nhiều hơn, họ sẽ nhận ra và trở thành người mà bạn muốn. Tuy nhiên, niềm hy vọng này thường chỉ là ảo tưởng, bởi sự thay đổi phải đến từ chính bản thân họ. Việc bám víu vào niềm hy vọng này khiến bạn không thể bước tiếp.
5. Vòng lặp của những tổn thương chưa được xử lý
Có thể mối quan hệ này chỉ đang tái hiện lại những tổn thương trong quá khứ của bạn, ví dụ như từ thời thơ ấu. Bạn có thể vô thức bị thu hút bởi những người có mô thức hành vi tương tự với người đã từng làm bạn đau khổ, với một mong muốn tiềm thức là lần này sẽ có một kết quả khác. Nhưng thay vào đó, bạn lại lặp lại chính nỗi đau đó.
Để phá vỡ vòng lặp này, bạn cần phải bắt đầu từ việc thừa nhận những tổn thương của mình, chấp nhận rằng bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn và học cách yêu thương bản thân.
